HIFUでリフトアップ
2021年4月6日

ほうれい線を消すなら舌回しエクササイズ

ほうれい線は歳を重ねていくと誰でも起こりえる老化現象の一つです。その原因の多くは表情筋の衰えです。顔にたるみやむくみが発生することでほうれい線ができてしまうのです。しかしこれらは舌回しエクササイズを行うことで消すことができます。

この舌回しエクササイズはほうれい線を消すだけではなく、二重あごや小じわ、目の下のクマといった女性の大敵である老化現象に対しても大きな効果を発揮する美容体操と言われています。やり方は舌を口の中でぐるぐると回すだけです。具体的に口を閉じた状態で舌先を上の歯茎をなぞるような感覚で2秒ほどかけて1周します。左回りに10回、右回りに10回行います。

次にやや上を向いた状態で口を半開きにし、前歯の裏辺りから内側に舌先を少し強めにあてて10秒ほど上へ押し上げます。10秒押し上げたら5秒休むを3回繰り返しましょう。続いてやや上を向いた状態で舌を前へ思い切り突き出します。このまま5秒キープ、そして下にも突き出し5秒キープします。

これも3回繰り返します。できれば斜め上や斜め下にも伸ばしてください。終了したら力を抜いてリラックスな状態に戻しましょう。ほうれい線は表面からは決してアプローチできない深い部分の筋肉を使って鍛えることによって解消することができます。

即効性があるわけではないので、毎日定期的に行う必要があります。最初は疲労感を感じる場合がありますが、慣れてくれば簡単に行えるようになるでしょう。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です